Faber Castell: Όταν το μολύβι γίνεται τέχνη

                              Ο πρόεδρος της Faber – Castell Κόμης Anton Wolfgang von Faber-Castell Με μότο το «κάνοντας συνηθισμένα πράγματα ασυνήθιστα καλά» η γερμανική Faber Castell έχει καταφέρει να διατηρήσει για δυόμισι αιώνες την ηγετική της θέση στη βιομηχανία παραγωγής ειδών γραφής ανάγοντας την παραγωγή μολυβιού σε τέχνη. Συνέντευξη...

Διαβάστε περισσότερα

Γυμναστήριο... the greek way

Οι άνθρωποι αρεσκόμαστε σε μαζικές αποφάσεις. Και φαίνεται, πως αυτή η ψυχολογία της μάζας, καθορίζει όχι μόνο τις αποφάσεις μας αλλά και τα… ταμεία διάφορων επιχειρήσεων, όπως είναι τα γυμναστήρια, που γνωρίζουν αναδουλειές ή… εποχές δόξας, ανάλογα με το μήνα, που αναγράφουν τα ημερολόγια! Το πιο λογικό, που θα υπέθετε κάποιος είναι, πως μια επιχείρηση, όπως π.χ. το γυμναστήριο, όπου τα προγράμματα είναι ιδανικά τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, θα σημείωναν αξιόλογο αριθμό εγγραφών...

Διαβάστε περισσότερα

Χάστε βάρος τρώγοντας... αργά

Το να τρώμε αργά, είναι μια... στρατηγική για την απώλεια βάρους που βασίζεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας, αισθάνεται πληρότητα περίπου 20 λεπτά μετά το στομάχι μας. Αυτό το χρονικό διάστημα συντελείται συχνά υπερκατανάλωση τροφής που τελικά συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Κάνοντας μερικές εύκολες αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες, μπορούμε να επιβραδύνουμε την κατάποση και να αφήσουμε το μυαλό μας να… προλάβει το στομάχι μας. Έτσι, θα καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες,...

Διαβάστε περισσότερα

Πόση αλήθεια κρύβει το «βαριέμαι μέχρι θανάτου»;

Πόσο συχνά λέτε, πώς «βαριέμαι που ζω» ή ακόμη πιο ακραία «βαριέται η γη που με σηκώνει»; Πρόκειται για ιδιαίτερα δημοφιλείς εκφράσεις, που όλοι μας ξεστομίζουμε κατά καιρούς χωρίς καν να σκεφτόμαστε, πως ενδέχεται πέρα από μεταφορική να έχουν και κυριολεκτική σημασία… Σκοτώνει η… βαρεμάρα; Έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου και δημοσιεύθηκε στο «International Journal of Epidemiology», ανέφερε, πως...

Διαβάστε περισσότερα

Ελευθερία από την ειμαρμένη

Ημερομηνία δημοσίευσης: 23 Απριλίου 2011 Χρῆστος Γιανναρᾶς Υπάρχουν δύο εκδοχές της ελευθερίας, δυο σημαινόμενα με το ίδιο σημαίνον – δυο πραγματικότητες ριζικά διαφορετικές που χαρακτηρίζονται με το όνομα «ελευθερία». Πρώτη (αν και χρονολογικά δεύτερη) η αντίληψη που διαμόρφωσε το ατομοκεντρικό πολιτιστικό «παράδειγμα» (το μεταρωμαϊκό δυτικοευρωπαϊκό) – είναι η κοινή σημερινή μας αντίληψη: Ελευθερία ονομάζουμε τη δυνατότητα (ή το ατομικό...

Διαβάστε περισσότερα

Χοιρινό στο Φούρνο με Sauce Μουστάρδας και Πατάτες-Η συνταγή της κυριακής!

συστατικά 1 1/2 κιλό χοιρινή σπάλα ή μπριζόλα 1 κιλό πατάτες baby αλάτι χοντρό πιπέρι φρέσκο 1 κ. γλυκού δενδρολίβανο 1/2 φλιτζ. κρασί λευκό 1/4 φλιτζ. ελαιόλαδο 2 κ. γλυκού μουστάρδα πικάντικη για τη sauce: 4 κ. σούπας μουστάρδα 2 κ. σούπας ελαιόλαδο 1/2 λεμόνι (χυμός) 1/4 κ. γλυκού αλάτι πιπέρι φρέσκο Προετοιμάζουμε το χώρο εργασίας. Πλένουμε καλά τις πατάτες, χωρις να τις καθαρίσουμε. Βάζουμε...

Διαβάστε περισσότερα

ΛΑΒΑΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΕΥΟΥΜΕ....ΕΝΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΑΡΚΕΤΑ! ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΤΡΟΪΚΑ – ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ – ΜΝΗΜΟΝΙΑ.

Η φετινή πρωτομαγιά βρίσκει την παγκόσμια οικονομία βυθισμένη στην μεγαλύτερη μεταπολεμική της κρίση. Το καπιταλιστικό - ιμπεριαλιστικό σύστημα αναδεικνύει, με τον πιο αποκαλυπτικό τρόπο, τα όρια του. Ο παγκόσμιος καπιταλισμός σκορπά καταστροφικές δυνάμεις, βλέποντας σε αυτές τη μοναδική δυνατότητα υπέρβασης της κρίσης του. Μια τεράστια καταστροφή σε παγκόσμια κλίμακα παραγωγικών δυνάμεων, και πρώτα και κύρια της ίδιας της ζωντανής εργασίας, βρίσκεται σε εξέλιξη. Κατακτήσεις ενός αιώνα ξηλώνονται...

Διαβάστε περισσότερα

Άκης Πάνου 933 – 2000

Διακεκριμένος λαϊκός συνθέτης και στιχουργός. Γεννήθηκε στις 15 Δεκεμβρίου του 1933 στην Καλλιθέα και το πλήρες όνομά του ήταν Αθανάσιος - Δημήτριος Πάνου. Προερχόταν από πολύτεκνη οικογένεια -είχε δύο αδερφούς και μια αδερφή- και ο πατέρας του ήταν γραμματέας στο 15o Στρατιωτικό Νοσοκομείο. Με τη μουσική...

Διαβάστε περισσότερα

ΛΑΒΑΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΕΥΟΥΜΕ.... ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ

Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 ...

Διαβάστε περισσότερα

Η ιστορία του Χριστού γύρω στο 2000 π.Χ.

Γιώργος Ρούσης Από την "Κυριακάτικη Ελευθεροτυπία", 23.4.2011 Μέρες που είναι, μέρες γιορτινές για τη Χριστιανοσύνη και δη την Ορθοδοξία, σκέφτηκα να σας κάνω κοινωνούς της ιστορίας του θεού Μαρδούκ, που παραθέτει ο σεβαστός αρχαιολόγος και ακαδημαϊκός Σπύρος Μαρινάτος, για να προβληματιστούμε όλοι μαζί πάνω στη μυθολογική προέλευση των θρησκειών, του χριστιανισμού συμπεριλαμβανομένου. Κατά τη διάρκεια λοιπόν του σουμερικού, στη συνέχεια βαβυλωνικού, πολιτισμού, αναπτύχθηκαν...

Διαβάστε περισσότερα

Τι 30, τι 40, τι 50; Κι όμως, στη διατροφή, έχει σημασία

Είστε από εκείνες που όταν τις ρωτάνε την ηλικία τους, λένε ότι είναι όσο… αισθάνονται; Καλά κάνετε! Εμείς μαζί σας. Εξάλλου τα 50 είναι τα… καινούργια 30 (δείτε πώς διατηρείται η Μαντόνα και θα καταλάβετε). Σε ό,τι όμως αφορά στη διατροφή, οι ειδικοί αποκαλύπτουν το «μυστικό»: να τρώτε τα κατάλληλα τρόφιμα για την ηλικία σας, ώστε να μπορείτε να ανταποκριθείτε στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Γι’ αυτό παραθέτουμε τον παρακάτω οδηγό που θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε όσο το δυνατόν...

Διαβάστε περισσότερα

Τα νέα της ΄΄Διεξόδου''! - "Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΚΡΑΣΙΟΥ" - ΟΜΙΛΙΑ ΤΟΥ ΒΑΓΓΕΛΗ ΓΕΡΟΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

Το Σάββατο 30 Απριλίου στις 8 το βράδυ στο Κέντρο Λόγου και Τέχνης "Διέξοδος", και στα πλαίσια της συνεχιζόμενης 'εκθεσης "Άρτος, Οίνος, Έλαιον - Από την αρχαιότητα στο σήμερα", θα πραγματοποιηθεί ομιλία του οινοποιού κ. Βαγγέλη Γεροβασιλείου με θέμα "Η Ιστορία του Κρασιού".Με τη βαθιά γνώση του γύρω απο το κρασί ο κ. Γεροβασιλείου θα μας διηγηθεί το ταξίδι του κρασιού από το αμπέλι στο μπουκάλι, όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο. ***Ο Βαγγέλης Γεροβασιλείου είναι ο ιδρυτής...

Διαβάστε περισσότερα

ΛΑΒΑΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΕΥΟΥΜΕ.... 1η Μάη Ημέρα Μνήμης, Τιμής και Αγώνα

Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Μεσολογγίου απευθύνει προσκλητήριο ενότητας και αγώνα προς όλους τους εργαζόμενους, τους συνταξιούχους και τους ανέργους καλώντας τους σε μαζική συμμετοχή στην πρωτομαγιάτικη απεργιακή συγκέντρωση την Κυριακή 1η Μάη.Συνάδελφοι, ΣυναδέλφισσεςΗ φετινή Πρωτομαγιά βρίσκει τους εργαζόμενους της χώρας μας σε μια μεγάλη δοκιμασία και με σοβαρότατα προβλήματα. Η 1η Μάη αποκτά ιδιαίτερο και σημαντικό ρόλο για όλους τους...

Διαβάστε περισσότερα

Σχέση μαμάς-κόρης! Η σημαντικότερη σχέση της ζωής μας…

Καμία σχέση δεν είναι τόσο πρωταρχική και σημαντική όσο αυτή της μητέρας με την κόρη. Είναι η πρώτη σχέση αγάπης και ο πρώτος ασφαλής δεσμός που δημιουργείται. Αυτή η σχέση είναι καταλυτική για την ψυχική υγεία και των δύο και συμβάλλει σημαντικά στην οικοδόμηση της προσωπικότητας της κόρης, άλλοτε θετικά και άλλοτε αρνητικά. Παρατηρώντας αυτή τη σχέση εξελικτικά, φαίνεται ότι διέρχεται από ποικίλα στάδια. -Στα πέντε, η μαμά είναι το είδωλο της κόρης. «Πασαλείφει» όλο της το πρόσωπο με το κραγιόν...

Διαβάστε περισσότερα

Τι κάνετε αν πιάσεις το παιδί σου να καπνίζει!

Η Ελλάδα είναι η πρώτη χώρα της Ευρώπης, όσον αφορά τη συνήθεια του καπνίσματος. Το 35% των ενηλίκων άνω των 15 ετών καπνίζουν. Αυτό το ποσοστό συνδέεται άρρηκτα με το γεγονός ότι οι έφηβοι καπνιστές ολοένα και αυξάνουν σε αριθμό και παράλληλα η ηλικία έναρξης του καπνίσματος γίνεται ολοένα και μικρότερη.Οι λόγοι που ένας έφηβος μπορεί να αρχίσει το κάπνισμα είναι ποικίλοι… Αποδοχή παρέας Ένας από αυτούς είναι η ανάγκη του να αισθανθεί την αποδοχή της παρέας, που μπορεί να τον χαρακτηρίσει αρνητικά,...

Διαβάστε περισσότερα

Τι κρύβουν οι ετικέτες των τροφίμων;

Ε, λοιπόν ναι. Το επόμενο Σάββατο, που θα πάτε στο super market, θα πάρετε μαζί και τα γυαλιά της μυωπίας σας. Θα τα φορέσετε καθώς θα διασχίζετε με το καροτσάκι τους διαδρόμους και πριν επιλέξετε οποιοδήποτε προϊόν, θα διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα του (με το ανάλογο περισπούδαστο ύφος…) προκαλώντας τον θαυμασμό των υπόλοιπων πελατών αλλά και καμαρώνοντας κρυφά, που επιτέλους αποκτήσατε καταναλωτική συνείδηση…. Η αλήθεια πίσω από τις ετικέτες Πολύ καλά κάνετε. Οφείλουμε να ξέρουμε, τι τρώμε....

Διαβάστε περισσότερα

Το βούρτσισμα των δοντιών προστατεύει την καρδιά;

Ο εφιάλτης των παιδικών μας χρόνων είχε το σχήμα της οδοντόβουρτσας και τη γεύση της οδοντόπαστας. Η μαμά μας κυνηγούσε πρωί και βράδυ για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας γιατί «έτσι πρέπει». Και ενώ τότε το «έτσι πρέπει» μας φαινόταν όχι μόνο καταπιεστικό αλλά και ακατανόητο, μια νέα έρευνα ήρθε για να ρίξει φως στα σκοτάδια της παιδικής μας άγνοιας. Όταν η οδοντόβουρτσα καταπολεμά τις καρδιοπάθειες Σύμφωνα λοιπόν με μια μελέτη βρετανών επιστημόνων του University College του Λονδίνου, όσοι δεν...

Διαβάστε περισσότερα

Στα υψηλότερα επίπεδα από το Δεκέμβριο του 2009 το ευρώ

Νέες πιέσεις στο δολάριο άσκησαν οι δηλώσεις του επικεφαλης της Fed, Ben Bernanke ανοίγοντας την ψαλίδα στην ισοτιμία με το ευρώ. Στο πλαίσιο της πρώτης συνέντευξης Τύπου στην ιστορία της Fed μετά τις αποφάσεις νομισματικής πολιτικής, ο Bernanke δήλωσε πως δεν είναι βέβαιος ο χρόνος σύσφιξης της νομισματικής πολιτικής της Κεντρικής Τράπεζας ωστόσο θα συνεχίσει να επανεπενδύει τα έσοδα από τα κρατικά ομόλογα που ωριμάζουν. Αυτή την ώρα το ευρώ ενισχύεται 0,94% στα 1,4782 δολάρια. Είναι η έβδομη...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μανατζάρετε τους εξωστρεφείς υφισταμένους σας

Εάν είστε ένας χαμηλών τόνων, εσωστρεφής διευθυντής που έχει υπό την εποπτεία του ένα μέρος ή το σύνολο των εργαζόμενων της εταιρείας, κατά πάσα πιθανότητα κάποιοι από αυτούς δεν θα είναι τόσο ολιγόλογοι και πράοι όσο εσείς. Για να αντλήσετε τα μέγιστα από αυτούς τους ομιλητικούς, γεμάτους ενέργεια ανθρώπους, θα χρειαστεί να ανακαλύψετε τι τους κινητοποιεί και να τους το παρέχετε. Μόνο έτσι η ομάδα σας θα πάει μπροστά και θα επιτύχει πραγματικά. Τι κινητοποιεί λοιπόν τους εξωστρεφείς ανθρώπους;...

Διαβάστε περισσότερα

Πιο πιθανόν να μην προσληφθεί μια ωραία γυναίκα αν η πρόσληψη γίνει επίσης από γυναίκα

Μια έρευνα Ισραηλινών οικονομολόγων  διαπίστωσε ότι οι εμφανίσιμες γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να προσληφθούν σε μια νέα θέση εργασίας, αν ο υποψήφιος εργοδότης τους ή ο υπεύθυνος για την πρόσληψη είναι επίσης γυναίκα.Οι ερευνητές, κάνοντας πειράματα με τις αποστολές περίπου 5.000 βιογραφικών σε 2.500 εταιρίες που έψαχναν προσωπικό, ανακάλυψαν ότι αν μια όμορφη γυναίκα που ψάχνει για δουλειά, στείλει μαζί με το βιογραφικό της μια αντιπροσωπευτική φωτογραφία της, λαμβάνει μόλις το ένα τέταρτο...

Διαβάστε περισσότερα

27 Απριλίου 1941 – Σήμερα, 70 χρόνια μετά. Άλλαξε κάτι;

Ο Πάγκαλος, η Siemens, ο Χριστοφοράκος, το συγκρότημα Λαμπράκη, η thyssenkrupp, ο Λάτσης, η “Μακεδονία που δεν είναι Ελληνική”, το μνημόνιο, όλα τα καλά παιδιά σα να μην πέρασε μια μέρα. Και μία αποκάλυψη για τον “ηρωϊκό” στρατό του Κεμάλ. Σαν σήμερα, πριν από 70 χρόνια η Ελλάδα φανερά και επίσημα περιήλθε στην ιδιοκτησία της Γερμανίας. Της Γερμανικής ελίτ των λευκών μογγόλων, για να μην βάζουμε όλους τους Γερμανούς στο ίδιο τσουβάλι. Αυτών που εφηύραν την “Άρεια φυλή” για να κρύψουν την διαχρονική...

Διαβάστε περισσότερα

Σαράντα ώρες δουλειάς και στο Δημόσιο!

Το νομοσχέδιο για την Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση του υπουργείου Εσωτερικών κατατέθηκε στη Βουλή ενώ τις επόμενες μέρες θα δοθεί στη δημοσιότητα το επιχειρησιακό σχέδιο και το χρονοδιάγραμμα εφαρμογής του νόμου. Πρόκειται για το νομοσχέδιο το οποίο, πέραν των αλλαγών που στοχεύουν στον περιορισμό της διαφθοράς και της κακοδιαχείρισης, περιλαμβάνει και τη διάταξη σύμφωνα με την οποία αυξάνονται οι ώρες εργασίας για τους δημόσιους υπαλλήλους και τους υπαλλήλους των ΟΤΑ και των ΝΠΔΔ από...

Διαβάστε περισσότερα

Γιώργος Μητσάκης 1921- 1993

«Οταν ο ήλιος τ' άρμα του πηγαίνει να ξεζέψει, ένας κλέφτης τη σκέψη μου πάει για να κλέψει. Μα δεν είναι δικό μου τίποτε, ούτε και η χαρά μου, κι η νύχτα φεύγει αδιάφορη κάτω απ' τα βλέφαρά μου. Τι να πάρω απ' τη ζωή, τι να δώσω στο θάνατο, που δεν έχει πνοή το φτωχό μεροκάματο... Η αυγή ξημερώνει και λαλούν τα κοκόρια, δυο κόσμοι ξυπνούν μα βαδίζουνε χώρια...» (Γ. Μητσάκης). Σπούδασε το τραγούδι στην «Ακαδημία» της ζωής και πρόσφερε δημιουργίες για τον καημό, το γλέντι, το μεράκι, τα όνειρα...

Διαβάστε περισσότερα

Χοληστερόλη: Η καλή, η κακή και η ολική…

Ως αθηροσκλήρυνση ονομάζουμε την ανάπτυξη πλακών στον εσωτερικό χιτώνα του τοιχώματος των αγγείων μας προκαλώντας στένωση του αυλού τους και υποαιμάτωση των οργάνων που τροφοδοτούνται από αυτά τα αγγεία. Οι αθηρωματικές πλάκες αποτελούνται κυρίως από λιποπρωτείνες αλλά και από διάφορα κύτταρα (λευκά αιμοσφαίρια και μακροφάγα) και ασβέστιο και συνήθως εντοπίζονται στις: -στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς, προκαλώντας στηθάγχη και εμφράγματα. -στις αρτηρίες του εγκεφάλου, προκαλώντας αγγειακά...

Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν ελπίδες για μια νέα επιτυχημένη σχέση μετά το διαζύγιο;

Κατά τις τελευταίες δεκαετίες, παρατηρείται μια δραματική αύξηση του αριθμού των διαζυγίων. Μια από τις συνέπειες της διάλυσης των σχέσεων, είναι το γεγονός ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων, αρχίζουν ξανά, για δεύτερη ή τρίτη φορά, την αναζήτηση ενός συντρόφου που πιθανόν να είναι ο νέος ή η νέα σύζυγος ή συγκάτοικος. Στην προσπάθεια τους, συναντούν ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων που είναι και αυτοί μόνοι τους. Μερικοί έχουν παιδιά από προηγούμενους γάμους, άλλοι έχουν μόνο συγκατοικήσει με κάποιο...

Διαβάστε περισσότερα

Το παντζάρι και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Επιστημονικές έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τα παντζάρια, έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωσή τους είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας. Τα παντζάρια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, νιτρικά άλατα, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη C και φυτοθρεπτικά συστατικά όπως η βετανίνη και η βουλγαξανθίνη – το αντιοξειδωτικό που δίνει στα παντζάρια το βαθύ κόκκινο χρώμα τους. Ως εκ τούτου, τα παντζάρια μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό απέναντι σε αρκετές ασθένειες και συμβάλλουν στην αποφυγή...

Διαβάστε περισσότερα

Στο 10,5% το έλλειμα - Στο 328,5 δισ. το χρέος

Μία μονάδα πάνω από το προβλεπόμενο αναθεωρήθηκε το έλλειμμα για το 2010 σύμφωνα με την πρώτη κοινοποίηση των στοιχείων της Εurostat. Το αναθεωρημένο έλλειμμα διαμορφώθηκε στο 10,5% και το δημόσιο χρέος στο 142,8%, δηλαδή στα 328,5 δισ. Τα στοιχεία αυτά θα κρίνουν εν πολλοίς το τελικό ύψος των πρόσθετων μέτρων του 2011, που υπολογίζεται στα 3 δισ. ευρώ. Η Κομισιόν απέδωσε την αναθεώρηση προς τα πάνω του ελληνικού ελλείμματος στον επαναπροσδιορισμό των κανόνων...

Διαβάστε περισσότερα

"Νέο Λύκειο" και κρίση του σχολείου

Τα όχι και τόσο νέα υλικά του "Νέου Λυκείου"   Παναγιώτης Σωτήρης Το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε το σχέδιο για το «Νέο Λύκειο», που θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της όλης «μεταρρυθμιστικής» προσπάθειάς του. Το πρώτο πράγμα που εντυπωσιάζει στις σχετικές ανακοινώσεις είναι η συστηματική προσπάθεια να παρουσιαστεί μια «μαγική εικόνα» για την κατάσταση της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης. Υποστηρίζεται ότι υπάρχει πλεόνασμα προσωπικού, η καλύτερη αναλογία μαθητών ανά εκπαιδευτικό και πληθώρα...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιοι είναι οι 10 λόγοι για να επενδύσετε στη γυμναστική;

Το καλλίγραμμο σώμα και η όμορφη σιλουέτα που όλοι επιθυμούμε δεν πρόκειται να έρθει με προσευχές και τάματα. Χρειάζεται προσπάθεια, κόπος και αφοσίωση. Επειδή, όμως, στη διαδρομή μπορεί να συναντήσετε πολλά προσκόμματα, προκειμένου να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας και να μην απογοητεύεστε και τα παρατάτε, κρατήστε στο βάθος του μυαλού σας την παρακάτω λίστα με τα οφέλη της γυμναστικής, έτσι ώστε να παίρνετε κουράγιο όταν το χρειάζεστε και να προχωράτε κάνοντας βήματα μπροστά κι όχι πίσω....

Διαβάστε περισσότερα

Οι κρυμμένοι κίνδυνοι της υπνικής άπνοιας

Η ασυνήθιστα αργή και με διακοπές αναπνοή κατά τον ύπνο, είναι μια διαταραχή γνωστή ως υπνική άπνοια, η οποία δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Η ζωή μας μπορεί να διατρέχει κίνδυνο όταν σημειώνεται έλλειψη ύπνου, ως αποτέλεσμα της υπνικής άπνοιας. Υψηλή αρτηριακή πίεση Όταν ένας ασθενής πάσχει από άπνοια ύπνου, ο τρόπος αναπνοής του, επιτρέπει μόνο σε πολύ λίγο οξυγόνο να κυκλοφορεί στο σώμα του όταν κοιμάται. Αυτό δημιουργεί...

Διαβάστε περισσότερα

Περιορίστε τα ψηλοτάκουνα λένε οι ειδικοί...

Μπορεί οι γόβες-στιλέτο να κολακεύουν τα πόδια, ωστόσο αν τις φοράμε καθημερινά... μπορεί να μας δημιουργήσουν φλεγμονές, πόνο κάτω από το πέλμα, κότσια, γαμψά δάχτυλα, ανατομικές ανωμαλίες και διαστρέμματα όταν υπάρχει αστάθεια κατά τη βάδιση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να φοράμε ψηλοτάκουνα μόνο στις εξόδους μας, ενώ για τις καθημερινές μας δραστηριότητες συνιστούν τακούνι 2,5-3 πόντων που προσφέρει άνεση...

Διαβάστε περισσότερα

Θύματα της Iστορίας, όχι συντελεστές

Χρῆστος Γιανναρᾶς H κρίση του συστήματος λειτουργίας της οικονομίας, που το ονομάζουμε «ελευθερία της αγοράς», είναι φανερά διεθνοποιημένη, ταυτίζεται με τους τριγμούς κατάρρευσης του συνολικού «παραδείγματος» της Nεωτερικότητας – κάνει την κατάρρευση συγκεκριμένη, χειροπιαστή. Πότε καταρρέει ένα πολιτιστικό «παράδειγμα»; Mα, αυτονόητα, όταν παύει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες της μεγάλης πλειονότητας των ανθρώπων. Oταν θεσμοί που κάποτε θεωρήθηκαν (και λειτούργησαν) σαν σπουδαίες κατακτήσεις,...

Διαβάστε περισσότερα

Tορτελίνια φούρνου

{για 8 άτομα} 1/2 κιλό τορτελίνια 200 γρ. γραβιέρα 5 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας 1 μέτριο κρεμμύδι 4 κουταλιές ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι γάλα εβαπορέ 1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος Tρίψτε τη γραβιέρα. Kόψτε σε μικρά κυβάκια τη γαλοπούλα. Ψιλοτρίψτε το κρεμμύδι. Σοτάρετε στο λάδι το κρεμμύδι και το ζαμπόν. Bράστε τα τορτελίνια για 10 λεπτά και σουρώστε τα. Bάλτε τα σε πυρέξ και ανακατέψτε τα με τα υπόλοιπα υλικά. Ψήστε τα σε μέτριο φούρνο για 20-25 λεπτά, μέχρι να σχηματίσουν κρούστα στην...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες ιατρικές εξετάσεις πρέπει να κάνουμε σύμφωνα με την ηλικία μας;

Οι περισσότεροι από εμάς βλέπουμε το γιατρό μας αφού παρουσιαστεί κάποιο νέο πρόβλημα υγείας με σκοπό τη διάγνωση και θεραπεία μας. Άλλοι πάλι, παρακολουθούνται μεν τακτικά αλλά μόνο για το χειρισμό ήδη γνωστών τους παθήσεων. Πόσοι όμως πραγματικά επισκέπτονται ένα γιατρό και διενεργούν τη δέουσα σειρά κλινικών και παρακλινικών εξετάσεων με στόχο να διατηρήσουν την υγεία τους στο ανώτερο δυνατό επίπεδο; ●Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία, η πλειοψηφία των παιδιών προσχολικής ηλικίας ανοσοποιούνται...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί παχαίνουμε ενώ δεν τρώμε πολύ;

Μήπως δεν κοιμάστε αρκετά; Το πόσο ο ύπνος διαμορφώνει το τελικό μας βάρος, είναι ένα θέμα, που κατά καιρούς έχει απασχολήσει ιδιαίτερα την επιστημονική κοινότητα χωρίς ακόμη να έχουν δοθεί πειστικές απαντήσεις. Ωστόσο, η δραματική αύξηση του βάρους των κατοίκων της Αμερικής, ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, προκάλεσε ένα νέο «κύμα» ερευνών, που ανέφεραν, πως η έλλειψη ύπνου, ενδεχομένως οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ο κατά μέσο όρο λιγότερος κατά 2 ώρες ύπνος της πλειοψηφίας των ενηλίκων...

Διαβάστε περισσότερα

Διαχείριση Συγκρούσεων

Κάποιες φορές το να έχεις ταλέντο, υψηλά επίπεδα παρακίνησης, διάθεση για σκληρή δουλειά, να είσαι καλά προετοιμασμένος, τεχνικά επαρκής και άρτια πληροφορημένος δεν αρκεί… Κάποιες φορές, για να επιτύχεις πρέπει να μπορείς να ασκείς επιρροή. Γιατί τόσοι άνθρωποι, ακόμη και άνθρωποι που είναι εξαιρετικοί στη δουλειά τους, αισθάνονται τόσο πολύ το συναίσθημα της απογοήτευσης και της ήττας στην εργασία τους; Πολύ συχνά είναι γιατί βρίσκονται σε καταστάσεις όπου η επιρροή είναι απαραίτητη αλλά οι ίδιοι...

Διαβάστε περισσότερα

Γιώργος Ζαμπέτας 1925 – 1992

Συνθέτης, βάρδος του λαϊκού τραγουδιού και δεξιοτέχνης στο μπουζούκι. Γεννήθηκε στις 25 Ιανουαρίου του 1925 στην Αθήνα. Τα πρώτα μαθήματα στο μπουζούκι τα πήρε από τον κουρέα πατέρα του και από το 1950 άρχισε να εργάζεται επαγγελματικά σε λαϊκά κέντρα. Στη δισκογραφία μπήκε το 1953. Το 1959 ο Μάνος Χατζιδάκις τον έκανε «σολίστ» στις συνθέσεις του. Τα επόμενα χρόνια, ο Γιώργος Ζαμπέτας «κέντησε» με τις ξεχωριστές πενιές του τις εισαγωγές και τα τραγούδια των Θεοδωράκη, Ξαρχάκου, Πλέσσα, Μαρκόπουλου,...

Διαβάστε περισσότερα

Οι άνδρες είναι πιο αποφασιστικοί αλλά μια γυναίκα είναι πιο ανοιχτόμυαλη, ισχυρίζονται οι επιστήμονες

Δεν είναι έκπληξη αν ο άντρας περιμένει τη γυναίκα του να επιλέξει τι θα φορέσει για μια βραδινή έξοδο.  Αλλά οι επιστήμονες έχουν πλέον αποδεχθεί ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο αποφασιστικές. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να παίρνουν αποφάσεις πιο γρήγορα του στυλ “μαύρο ή άσπρο”, σε αντίθεση με τις γυναίκες που είναι πιο αναποφάσιστες.  Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, τείνουν να είναι πιο ανοιχτόμυαλες και βλέπουμε σε αυτές περισσότερες αποχρώσεις του γκρι....

Διαβάστε περισσότερα

Θλίψη στο Μεσολόγγι για το θάνατο του Γιώργου Πασσίση

Με τον αείμνηστο αδελφό του Ηλία αποτέλεσαν συνεχιστές των παραδόσεων της πόλης του Μεσολογγίου Την τελευταία του πνοή σε ηλικία 54 ετών άφησε  σε νοσοκομείο της Αθήνας, ο γραφίστας και επιμελητής εκθέσεων, Γιώργος Πασσίσης νοσηλευόμενος με βαρύ εγκεφαλικό. Το άκουσμα της θλιβερής είδησης λίγο πριν το χαρμόσυνο γεγονός της Ανάστασης σκορπά θλίψη στην τοπική κοινωνία του Μεσολογγίου, αφού ο Γιώργος Πασσίσης παρά το γεγονός ότι ζούσε στην Αθήνα είχε το Μεσολόγγι στην καρδιά του. Με...

Διαβάστε περισσότερα